ストレス原因を突き止める

ストレスの原因は一つではないことも多いです。人間関係、仕事、家族関係などひとつのことがうまくいかないと、他のこともうまくいかなくなることがあります。まずは、自分が嫌だと思っていることを全て書き出してみましょう。自分なりに整理をすることで、意外なストレス原因が見つかるかもしれません。ストレスの原因がわかったら、それを取り除くことが一番の得策ですが、仕事や人間関係など、辞めたりリセットすることができない状況に置かれている人も多いです。ストレスのかかる状況を取り除くことができないのであれば、考え方を変えたり、他の方法でストレスを発散することを考えます。ストレスで発生する怒りや不満の気持ちをうまくリリースできれば、ストレスとうまく付き合うことができるのです。

ストレスを克服するには

ストレスは、日常のさまざまなところに隠れています。仕事がうまくいかなかったり、子供が言うことを聞かない、パートナーに思いやりがないなどちょっとしたことで人はストレスを感じます。どんな時でもストレスを感じる場面は起こる可能性があるのですから、ストレスとうまく付き合う方法を考えなければなりません。ストレス原因になっているのが人間関係であれば、人間関係を良くするにはどのようにすればいいか考えましょう。仕事がストレスであれば、より成果を出す方法を模索することが重要です。ストレスに負けそうになるのではなく、試行錯誤すれば、状況に変化が生じ、ストレスを克服できる可能性がアップします。努力するだけではなく、辛いときには話を聞いてくれる人が必要です。相談できる相手に愚痴などを話し、ストレスを発散させましょう。

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